У каждой диеты есть противопоказания — не только медицинские, но и косметические

У каждой диеты есть противопоказания — не только медицинские,

 но и косметические. Если ты не готова избавиться от лишнего

 веса ценой красоты и здоровья своей кожи, прислушайся к

 нашим советам.

Диета Аткинса

Диета со строгим ограничением углеводов и повышенным 

содержанием белка может привести к плачевным последствиям

 для твоей кожи. Вследствие «белковой атаки» в организме

 снижается уровень кальция и ухудшается состояние костной

 ткани, из-за чего лицо кажется «старым». Кроме того, мясной

 рацион может нарушить рН кожи и сделать ее более уязвимой

 к солнечному излучению.

Наш совет: чтобы спасти положение, принимай витаминно-

минеральные комплексы с кальцием и употребляй больше

 овощей и фруктов.

Диета Монтиньяка (питание по гликемическому индексу)

Отказ от сахара в пользу сложных углеводов (коричневого риса, цельнозерновых продуктов) — отличный выбор для тех, кто

 страдает от акне. Исследования показали, что употребление 

могает уменьшить количество воспалений на коже. Кроме того,

 сахар разрушает коллаген, что приводит к преждевременному

 старению кожи.

Наш совет: Отказ от многих овощей и фруктов с высоким 

содержанием сахара может привести к обезвоживанию организма.

 Пей больше воды и добавь в рацион жирную морскую рыбу, чтобы

 питать кожу.

Вегетарианство

Фрукты, овощи, цельные зерна, орехи и бобы содержат много 

полезных антиоксидантов, но отсутствие животного белка 

может привести к потере тонуса кожи. Волосы и лицо могут 

стать сухими, тусклыми и нездоровыми на вид.

Наш совет: Если ты твердо решила стать вегетарианкой,

 обязательно обогащай свой рацион белками. Тебе помогут 

горох нут, сыр тофу, миндаль и арахисовое масло.

Средиземноморская диета

Эта диета — настоящий кладезь витаминов и полезных 

веществ для твоей кожи. Рыба, морепродукты, овощи и

 оливковое масло обогатят организм полезными жирами, белком,

 клетчаткой и антиоксидантами. Такой рацион поможет 

предотвратить рак кожи, избавиться от воспалений, сделать

 кожу более живой и эластичной.

Наш совет: Раз в неделю запивай средиземноморский ужин

 бокалом красного вина — оно содержит омолаживающее

 вещество ресвератрол, а также эллаговую кислоту, которая

 помогает коже сохранять упругость.

Сыроедение

Продукты, приготовленные при высокой температуре

 (особенно копченые и жареные) приводят к высыпаниям

на коже — поэтому отказ от такой пищи поможет тебе выглядеть 

лучше. Кроме того, орехи и злаки, составляющие основу рациона

 типичного сыроеда, улучшают кровообращение, что положительно 

сказывается на цвете лица.

Наш совет: Так же, как вегетарианство, сыроедение подразумевает

 отказ от животного белка. Употребляй как можно больше

 растительных белков и обеспечь организм жирными кислотами

 — например, из льняного масла. Чтобы поддерживать защитный

 барьер кожи, принимай витамины (особенно В12) и минеральные 

комплексы с содержанием селена и цинка.

Безжировая диета

Твоей коже просто необходимы жирные кислоты! Отказываясь 

от жирных продуктов, ты обрекаешь ее на сухость. Кроме того, 

это может привести к выпадению волос и ломкости ногтей.

Наш совет: Налегай на орехи, фасоль, рыбу и другие источники 

омега-3 жирных кислот.