Натуральная маска-кондиционер для сухих волос

1 спелый, без коричневых пятен, банан
1 спелый авокадо (шкурка должна слазить «как по маслу»)
½ ч. ложки масла зародышей пшеницы (оливкового, миндального, подсолнечного)
2-3 капли эфирного масла жасмина (розы, сладкого апельсина, лаванды или любого другого).
Банан и авокадо очистите, нарежьте и измельчите в блендере. Смешайте растительное масло с эфирными и добавьте к кашице из банана и авокадо.

Волосы вымойте, промокните полотенцем и дайте им почти полностью высохнуть. Нанесите маску на всю длину волос или только на их сухие кончики.

Наденьте шапочку для душа и укутайте голову теплым махровым полотенцем. Через 20-40 минут смойте маску большим количеством проточной воды. В оригинальном рецепте шампунь использовать не рекомендуется. 

Народные способы очищения кожи.

Простые и эффективные.

* Залить 1 стаканом кипятка 3 ст. ложки измельченных огурцов, настоять 2-3 часа, процедить, отжать осадок и добавить 1 ч. ложку меда, размешав его до полного растворения. Смочить ватный тампон и протереть им лицо после умывания. Средство очищает кожу от угрей.

* Жирную кожу рекомендуется очищать смесью меда (1 ч. ложка) и аптечной настойки календулы (1 ч. ложка), размешав их в стакане теплой кипяченой воды.

* Для удаления прыщей надо 2-3 раза в день протирать кожу свежим соком ягод калины.

* Натереть тщательно вымытый и очищенный сырой картофель, к 100 гр картофельной массы добавить 1 ч. ложку меда. Перемешать. Полученную смесь нанести на марлевую салфетку слоем 1 см и приложить к участку кожи, где появились воспаленные угри, зафиксировать повязку и снять ее не ранее чем через 2 часа. Если воспаление не прошло, приготовить новую смесь и повторить процедуру.

* Листья алоэ промыть кипяченой водой, обсушить и в течение 10 дней хранить в темном прохладном месте, после чего их следует измельчить и отжать сок. Свежеприготовленным соком протирать кожу 2-3 раза в день. Очищает кожу от воспаления, угревой сыпи, раздражения. Применять при жирной коже, для сухой кожи сок алоэ надо развести водой 1:1.

* Очищению кожи способствует умывание из сернистых источников (воспользуйтесь минеральной водой).

* Желток яйца смешать со 100 гр сметаны или густых сливок, добавить сок 1/2 апельсина. Все взбить. Кожу очистить с помощью ватного тампона, затем ополоснуть прохладной водой. Сливки можно хранить в холодильнике не более 2 дней. Такой способ помогает очистить кожу, плохо переносящую перепады температур.

НАРОДНЫЙ ПРОЕКТ XXI века

У меня для Вас есть еще интересная информация по теме инвестирования. Вы слышали о проекте SkyWay? Это транспорт нового поколения (быстрый, экологичный), которому прочат большое будущее. Знаю, что многие уже инвестировали в него.
https://goo.gl/f2T2AD

Если еще нет, то до 8 декабря есть возможность получить 50 акций в подарок. БЕСПЛАТНО! Просто за вашу регистрацию и верификацию

Среди инвесторов SkyWay чиновники, государственные организации, например, Министерство экономического развития РФ. Здесь можешь быть и ты!

До 8 декабря 50 акций в подарок. Просто за регистрацию и верификацию. 
Используйте эту возможность! Подробности по ссылке ниже.
https://goo.gl/f2T2AD

Маска для рук с зеленым чаем и творогом

Требуется: по 1 ,ч.л. оливкового масла, измельченной цедры лимона и крепко заваренного зеленого чая, 2 ст. л. обезжиренного творога.

Приготовление: тщательно перемешать все ингредиенты до образования однородной массы. Смесь поставить в холодильник на 30 мин.

Применение. Нанести маску на чистую кожу рук. Через 15—20 мин смыть прохладной водой, насухо вытереть руки и смазать их питательным кремо

10 ошибок делает современный человек, когда питается

Так утверждает комментатор немецкого телевидения Ханс Моль, книга которого «Семь программ здоровья» переживает невиданный пик популярности в Европе. При ее подготовке автор использовал материалы исследований научных учреждений Германии и США.

Едим очень много

Никакой человек не компенсирует физической работой ту энергию, которую получает с едой. Привычка объедаться за праздничным столом – нож в вашу поджелудочную железу и печень.

Едим очень жирную пищу

В среднем человек ежедневно употребляет 140 г жира при норме 80 г. Пища обеднена витаминами и клетчаткой. Мы едим очень много мучных изделий, пирожных и тортов.

Неправильно выбираем пищу

Вместо объемных, сытных, низкокалорийных и нежирных овощей и фруктов мы едим так называемую «обычную» пищу, тяжелую и высококалорийную.

Пьем еду

Почти все современные напитки калорийны – чай и кофе с сахаром, алкоголь, газировка, коктейли. Десятая часть (в среднем 330 ккал) полученных в течение дня калорий — «жидкие» калории.

Не сохраняем режим питания

Хаотичное поедание пищи на ходу, тогда, когда захотелось «закрыть» паузу, характеризует наше безграмотное отношение к процессу употребления пищи.

Перебираем с конфетами и вкусностями

Последние вносят дисбаланс с наш обмен веществ. Нам нельзя есть больше, чем один кусочек сахара в сутки, а мы употребляем десять (в виде конфет и других десертов).

Злоупотребляем продуктами длительного хранения

Мы пересоливаем их, перемешиваем с консервантами и добавками. Еда, которая долго хранится, — вредная.

Любим себя поощрять

Процесс употребления пищи давно перерос в акт психофизиологического уравновешивания. Когда вы довольны собой, вы едите. Когда вам плохо, вы заедаете проблему, чтобы доставить себе удовольствие.

Мало знаем про настоящие потребности организма

Мы мало читаем про это и еще меньше прислушиваемся к собственным «биологическим часам. При этом очень мало знаем про калорийность еды, содержание в ней белков, жиров, углеводов, витаминов.

Едим, забывая про возраст

Меню 20-летнего человека не может быть таким же, как для 50-летнего. При организации рациона питания необходимо учитывать возраст, уровень здоровья, ритм жизни и привычные нагрузки.

Раздельная диета

Срок — 15 дней.

Первые два дня — кефир. Если удастся выдержать — очень потом стимулирует, жалко бросать.

Далее: по очереди по два дня — чередование строго белковой и строго растительной пищи. Например, белковые дни: молочные продукты (кроме жирных сыра и сметаны), мясо, яйца, рыба итд. Но НИЧЕГО растительного! Помогает таблица совместимости продуктов при раздельном питании. Растительные дни — соответственно НИЧЕГО белкового. Углеводы — по минимуму.

Нельзя, естественно, масла, майонеза, шоколада, выпечки и т.д. — стандартный набор.

Есть можно много! Но по правилам. Да, хлеб можно только ржаной и не более двух кусков в день.

Проверено на пяти женщинах и 2 мужчинах.
Уходит от 3 до 9 кг.
Очень улучшается состояние кожи и волос.
Сидеть на этой диете не очень тяжело, но очень забавно — все время хочется того, чего нельзя — дни быстро пролетают!

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ПРОТИВ ШРАМОВ ОТ ПРЫЩИКОВ

1. Смешать 1 чайную ложку лимонного сока с 25 г дрожжей и 1 столовой ложкой сырого молока, размешать и нанести на лицо на 20 минут. Смыть маску тёплой водой.
2. Смешать сок лимона пополам со сметаной. Смесь наложить на лицо на 15- 20 минут.
3. Полезны маски из тертого огурца с кислым молоком или соком лука, их нужно накладывать на ткань, закрыть массу тоже слоем ткани и такую «подушку» положить на лицо. Важно наносить маски на хорошо очищенную кожу.

Нужны ли нам «таблетки красоты

Как правило, именно весной становится заметно, что наш организм нуждается в витаминах и минералах. В первую очередь нехватка полезных веществ сказывается на внешности: в волосах нет былого блеска, кожа стала бледнее, ногти – более хрупкими, вдобавок за зиму могла появиться пара лишних килограммов. Как же вернуть красоту и снова сиять здоровьем? Помочь в этом обещает нутрикосметика.

Сигнал SOSКогда нашему организму чего-то не хватает, он начинает посылать сигналы. Постарайтесь их вовремя услышать. 

• Если волосы стали сухими и ломкими – в организме не хватает витаминов A, D, E.

• Очень сухая кожа на локтях – нужны витамины A и B.

• Сухая кожа губ сигнализирует о нехватке витаминов A и Е.

• Если ногти начали слоиться и стали ломкими – вам необходимы кремний и кальций.

• Полупрозрачная эмаль зубов свидетельствует о том, что пора принимать кальций и витамин D для лучшего его усвоения.

• Бледность кожи говорит о нехватке железа. Если на коже появились синие прожилки – в организме недостаток витаминов C и Е.

Красота изнутри Кое-что о нутрикосметике Как бы мы ни старались хорошо питаться, трудно получить все необходимые витамины из еды. Добавьте сюда постоянные перекусы на ходу, полуфабрикаты вместо полноценных продуктов и жесткие диеты, к которым мы нередко прибегаем. Все это отражается на нашем внешнем виде. 

Люди, которые следят за своей внешностью, понимают: использование только косметических процедур не всегда дает желаемый результат. Нутрикосметика – биологически активные добавки, призванные улучшить нашу внешность, насыщают организм полезными веществами, витаминами и микроэлементами изнутри. Косметические средства воздействуют на поверхность кожи, а «таблетки красоты», действуя изнутри, дают более сильный эффект. В отличие от мультивитаминов они оказывают действие не на весь организм, а работают в каком-то одном направлении.

Нутрикосметические препараты разделяют на 4 категории: 

– улучшающие состояние кожи, волос и ногтей; 

– антицеллюлитные и способствующие похудению; 

– помогающие в борьбе со старением; 

– подготавливающие кожу к загару. 

В последнее время появились препараты с пробиотиками, которые укрепляют иммунитет, улучшают работу желудочно-кишечного тракта и помогают предотвратить дисбактериоз, – их тоже можно выделить в отдельную группу. Они выпускаются в виде таблеток («Йогулакт», «Мультитабс Иммуно») и питьевых йогуртов с лактобактериями («Bio Баланс», «Иммунеле», биоовсяный продукт «Велле» и др.).

Что выбрать?Выбор нутрикосметики велик. Главное – понять, что нужно именно вам. На упаковке обычно указано, на что влияет препарат и для какого возраста подходит. Самые популярные «таблетки красоты»: «Имедин» (Imedeen), «Леди’с формула» (Lady’s formula), «Иннеов» (Inneov), «БиОрганик» (BiOrganic), «Перфектил» (Perfectil), «Витрум» (Vitrum). Зачастую каждый препарат имеет несколько линеек – подобрать подходящее именно вам средство будет нетрудно. Но прежде чем скупать весь арсенал, проконсультируйтесь с врачом, лучше – нутрициологом.

Нутрициология – это наука о пищевых веществах, об их взаимодействии друг с другом и влиянии на организм человека. Она известна еще со времен Гиппократа. Этот древнегреческий врачеватель в «Трактате о диете» писал, что «еда должна быть лекарством, а лекарство – едой». Задача нутрициолога – исходя из жалоб и предпочтений пациента составить специальное сбалансированное меню для достижения максимального эффекта. Помогают ему в этом «таблетки красоты». 

Хотя они не являются лекарством, противопоказания все же есть: некоторые нельзя принимать при гипертонии и атеросклерозе, препараты с женьшенем нежелательны в возрасте до 30 лет. Экстракт артишока, полезный при сахарном диабете, оказывает желчегонное действие, поэтому противопоказан людям с камнями в желчном пузыре. Бета-каротин повышает чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам – его не стоит принимать в летнее время, особенно склонным к гиперпигментации людям. 

Помните два общих правила: эти препараты нельзя употреблять одновременно с другими витаминами

УХОД ЖИВИЦЕЙ ЗА ВОЛОСАМИ

Волосы - это настоящее чудо, которое придумала природа для того, чтобы приводить
в восхищение большое количество людей, особенно его мужскую часть.
Но что только не делают женщины, чтобы это чудо уничтожить: лакируют их,
делают завивку, химию, окрашивают,мелируют, худеют сверх меры и т.д.

И волосы начинают выпадать в большом количестве, становятся тонкими,
блеклыми, нездоровыми, ломкими, с секущимися концами.
Ну, о чём ещё можно говорить, если ваши волосы спорят с пучком травы о том,
кому из них принадлежит право называться соломой?

Но что же делать, если волосы уже такие, какие есть – больные и замученные?
Оказывается, их можно вылечить.

Перед мытьём волос, а тем более, если волосы окрашены, сделайте десятиминутный
массаж кожи головы. Для этого круговыми движениями подушечками пальцев
сдвигайте кожу головы, одновременно втирая в неё живицу или живичный бальзам.

После массажа протрите волосы живицей или живичным бальзамом
по всей длине, разбирая их по небольшим прядкам.Через 20 минут голову можно вымыть.

Если ваши волосы сухие, ломкие, посечённые и раздваиваются на концах, то дополнительно
втирайте 5% терпентин в концы волос уже после мытья. Кедровое масло бережно и тщательно
ухаживает за волосами, делая их более послушными, мягкими, с естественным блеском,
восстанавливает структуру волос, разглаживает и выравнивает поверхность волоса,
препятствует спутыванию и облегчает расчёсывание.

А кедровая живица ускоряет процессы обновления клеток сразу по всей длине волоса,
и это позволяет улучшить волосы гораздо быстрее, чем если бы они отрастали заново.
Попутно живица и живичный бальзам хорошо увлажняет и питает кожу головы.
Стимулирует обмен веществ и кровообращение в кожных покровах головы,
что дополнительно приводитк росту жизнеспособности волос.

Защищает от воздействия атмосферных факторов.
Регулирует деятельность сальных желез, избавляет от перхоти, снимает раздражение и зуд.
Поухаживайте таким образом за своими волосами в течение 10-15 процедур (1,5-2 месяца)
и вы не узнаете своих волос – настолько изумительным будет эффект!

После этого вы однозначно раздарите или выбросите все свои супернавороченные иностранные
и отечественные шампуни, бальзамы, ополаскиватели, лаки и т.д. Оставьте только самый простой
и недорогой шампунь для того, чтобы делать волосы чистыми.
Всё остальное сделают для вас живица и живичный бальзам (при лечении волос)
или простое кедровое масло (после лечения).

Для пущего эффекта советуем включить в свой утренний рацион масло кедра
(0,5 чайной ложки за 30 минут до еды), которому волосы будут очень рады,
так как оно содержит большое количество полиненасыщенных жирных кислот,
витаминов A, B1, B2, Е, которых им так не хватает! 

Купить Живицу вы можете здесь

Диета Анны Хаус

Комплекс питания (три диеты, содержащие определенное количество калорий) разработан врачом-диетологом Анной Сейлер-Хаус. В зависимости от самочувствия и возможностей собственного организма можно подобрать один из вариантов диеты. Они рассчитаны на 1000, на 1200, 1500 калорий.

Диета, содержащая 1500 калорий

Суточный рацион
Овощи, 500 г
Фрукты, 350 г
Хлеб, 70 г
Молоко, 500 г
Яйца, 1 шт.
Сливочное масло, 30 г
Творог или сыр, 30-15 г
Нежирное мясо, 200 г

Суточный рацион включает: углеводы 159 г, белки 62 г, жиры 62 г, калории — 1 500

Завтрак: грейпфрут 100 г, яйца 1 шт., хлеб 40 г, сливочное масло 20 г, кофе с молоком 200 г.
Обед: нежирное мясо 100 г, овощи 250 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 150 г.
Полдник: хлеб 30 г, сливочное масло 10 г, сыр — творог 30 г, кофе с молоком 200 г.
Ужин; нежирное мясо 100 г, овощи 250 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 100 г, молоко 100 г.

Диета, содержащая 1200 калорий

Суточный рацион

Хлеб, 60 г
Нежирное мясо, 200 г
Молоко, 500 г
Яйца, 1 шт.
Сливочное масло, 20 г
Творог или сыр, 30-15 г

Суточный рацион включает: углеводы 115 г, белки 73 г, жиры 44 г, калории — 1 180

Завтрак: фрукты 100 г, яйца 1 шт., хлеб 30 г, сливочное масло 10 г, молоко 200 г.
Обед: нежирное мясо 100 г, овощи 200 г, зеленый салат 100 г, фрукты 100 г, кофе или чай 200 г.
Полдник: хлеб 30 г, сливочное масло 10 г, творог или сыр 30-15 г, молоко 200 г.
Ужин: нежирное мясо 100 г, овощи 200 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 100 г, молоко 100 г, кофе или чай 200 г.

Диета, содержащая 1 000 калорий

Суточный рацион
Овощи, 400 г
Фрукты, 300 г
Хлеб, 40 г
Молоко, 0,5 л
Яйца, 1 шт.
Нежирное мясо, 160 г
Творог или сыр 30-15 г
Сливочное масло 15 г

Суточный рацион включает: углеводы 105 г, белки 62 г, жиры 36 г, калорий — 1010

Завтрак: грейпфрут 100 г, яйцо всмятку 1 шт., хлеб 20 г, сливочное масло 10 г, обезжиренное молоко 200 г.
Второй завтрак: кофе, чай или овощной отвар.
Обед: нежирное мясо 80 г, овощи 200 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 100 г, кофе или чай 100 г.
Полдник: хлеб, сливочное масло 5 г, сыр или творог 25 г, обезжиренное молоко 15-30
Ужин: нежирное мясо 80 гр, овощи 200 гр, порция фруктов

Маска для подтяжки лица. Эффективнее ботокса

В этом видео рассказывается о маске, которую  посоветовала косметолог. Данная маска при регулярном использовании очень эффективна и дает внушительный омолаживающий эффект

Ромашка для лица

Содержащиеся в ромашке химические вещества – смолы, горечи, эфирные масла, витамин С, каротиноиды, флавоноиды, апигенин, хамазулен, камеди, салициловая и никотиновая кислоты, красители, микроэлементы — бор, цинк, калий, свинец, медь и другие компоненты производят дезинфицирующее, успокаивающее, отбеливающее, увлажняющее воздействие на кожу и стимулирующее на кровообращение. Именно благодаря своим свойствам ромашка широко применяется в косметологии. 

Для освежения и смягчения сухой кожи используется отвар ромашки, для приготовления которого берут две столовых ложки сушеных цветков, заливают стаканом воды и кипятят в течение 10 минут, затем, остудив, процеживают. Влажным тампоном, смоченным в отваре, 2-3 раза в день протирают предварительно умытое лицо.

Для удаления угрей и пятен при сухой коже.

Ромашка оказывает и противовоспалительное, успокаивающее и слабое антисептическое действие при склонности кожи к образованию угрей, гнойничков, при стафилодермитов после бритья у мужчин. Используются в виде компрессов из настоя (2 чайные ложки сухой ромашки кипятят в 0,5 л воды в течение 20 минут, затем держат лицо над паром, набросив на голову полотенце. По окончании процедуры протереть кожу лица спиртом и минут 30 после этого не выходить на улицу.
Или нужно взять по столовой ложке лекарственной ромашки, мать-и-мачехи, лаванды, васильков, укропа, залить литром воды и поставят на огонь. После закипания, нужно подержать лицо над паром, закрыв глаза и повязав волосы платком. Через четверть часа лицо ополаскивают холодной водой, протирают отваром ромашки, дают ему обсохнуть, не вытирая полотенцем.

Для глаз.
Если глаза воспалены – ватные тампоны окуните в теплый настой ромашки и тут же наложите на закрытые веки. Через 1 — 2 минуты процедуру повторите, и так 3-4 раза.

Крем из цветков ромашки.
Чтобы приготовить лечебно-гигиенический и тонизирующий крем из ромашки, 50г сливочного и 2-3 ложки растительного масла расплавляют на водяной бане. В смесь добавляют два желтка и две ложки меда, тщательно растирают и доливают 1/2 столовой ложки глицерина, смешанного с 1/4 стакана настоя цветков ромашки, и 30 мл камфарного спирта. Смесь тщательно перемешивают до однородной вязкой массы и хранят в плотно закрывающейся стеклянной посуде. Использование крема может длится полгода, так как он может храниться до 6 месяцев, не теряя своих свойств.

Маски для лица.
Крепкий настой цветков лекарственной ромашки смешивают с медом, сырым яичным желтком и миндальным маслом. Кремом смачивают 2-3 слоя марли и накладывают на лицо. Держат маску 10-15 минут, смывают теплой водой, просушивают кожу и смазывают дневным кремом. Особенно действенны такие маски при преждевременной вялости и дряблости кожи, снижении тонуса подкожных мышц. Нередко используют маски из настоя цветков ромашки: 3 столовые ложки цветков заливают 1 стаканом кипятка и настаивают 10-12 часов. Настой, подогретый до комнатной температуры, вместе с цветками, уложенными между двумя слоями марли или мягкого полотна, накладывают на лицо на 10-15 минут, укутывая мягким махровым полотенцем. Сняв маску, лицо смазывают питательным кремом.

Для обезжиривания и очищения кожи, сужения расширенных пор используются следующие травяные маски.
Белковая маска. 0,5 стакана настоя лекарственной ромашки (из расчета столовая ложка цветков на стакан кипятка) смешать со взбитым яичным белком (можно добавить чайную ложку лимонного сока) и нанести смесь на лицо. Через 20-30 минут смыть маску холодной водой.

Травяная маска для женщин любого возраста. Взять по одной столовой ложке сушеных цветков зверобоя, ромашки, листьев мать-и-мачехи. Закипятить сбор в 250 мл воды на водяной бане в течение 5 минут. Процедить отвар, оставшуюся теплую травян ую смесь наложить на лицо и накрыть его куском марли.
Через 20 минут умыть лицо теплой водой, а потом и холодной водой. Процеженный отвар используют в качестве лосьона для ежедневного протирания лица. Маску делать 2-3 раза в неделю. Принимайте меры для защиты глаз.

Отбеливание зубов – простые способы.

Самые распространенные методы отбеливания зубов – это применение лимона, пищевой соды, активированного угля.

Купите таблетки активированного угля, измельчите в порошок и нанесите на щетку. Чистите зубы, мягко нажимая на щетку. Уголь отлично счищает налет, делая зубы белее.

Есть еще пара способов, которыми издревле пользовались еще наши бабушки: корочкой лимона тщательно протрите поверхность зубов. Отбеливающий эффект основан на действии фруктовой кислоты. Второй способ отбеливания – пищевая сода: нанесите кашицу на марлевый тампон и тщательно обработайте им зубы. Сода, как щелочной компонент, активно разрушает пленку налета и воздействует на верхний слой эмали.
Следует помнить, что эти методы при частом применении портят зубы.

Творожно-Йогуртовая Диета

На 6 дней всего 30 баночек йогурта и где-то 4 пачки творога. Она ну очень-очень вкусная. Вы не заметите, как эти 6 дней вообще пройдут. Я на каждый день покупала себе разные йогурты, то клубничный, то тропический, вобщем, экспериментировала. Творог добавляете в йогурт, скрупулезно так перемешиваете, чтоб была однородная масса, и кушаете. Меня за уши было не оторвать от этой вкуснотищи!

Она вся такая легкая получается, но сытная за счёт творога. Меню еще проще.

2 баночки йогурта за завтраком. В каждую баночку по 2 столовые ложки творога.
2 баночки за обедом, уже по 3 столовые ложки творога в каждую.
1 баночка за ужином, но в нее уже добавить 6 столовых ложек творога. Получится такая творожная масса вязкая.
Советую творог не в самих баночках перемешивать, а в глубокой тарелочке, так проще. Потому что за ужином, когда будете 6 ложек туда впихивать, может и не влезть) А из тарелочки ничего не вываливается.

А еще иногда я отходила чуточку от меню, и кидала к йогурту с творогом еще и орешки кедровые, и ягодки, и кусочки фруктов разных.

Но йогурт надо не в больших банках брать, а в маленьких, типа Данона или Фруттис. Я предпочитаю Данон, он как-то нежнее, и с творогом удачнее на вкус.

Серьезно, я бы на ней месяцами сидела, и отвесы хорошие (от 4 до 7 кг было в разное время), и лакомлюсь целыми днями. Еще можно готовить йогурт самим, в йогуртницах (если есть, конечно), подруга так делала. Тоже здорово получалось, она туда добавляла ягоды или фрукты. Немного конечно, так, для цвета и запаха)) Еще не знаю, у кого из знакомых девочек на ней были плохие результаты.

Еще насчёт жидкости: можно пить воду, минералку, чай и кофе без сахара. Вобщем, то, что в себе не содержит калорий. Соки и напитки пить нельзя. А то появятся привесы.

Творог я всегда беру обезжиренный, но вообще по этой диете не указано, какой творог брать. Просто, мне кажется, что обезжиренный лучше, в нем меньше калорийность.

Кушать мне не хотелось. Только иногда, когда долго спать по выходным не ложилась, тогда бурчал животик немножко)) А так до 11 часов вечера все прекрасно.

Девчат, садитесь, можно из этих 6-ти дней сколько угодно отсидеть, хоть один, хоть два. Все равно в день отвес больше пол кило будет! Была рада с вами поделиться!

Не можете уснуть?

Этот целебный чай поможет вам расслабиться. Пройдут даже головные боли.

* Смешайте в равных пропорциях траву мелиссы, ромашки, шалфея и душицы.
* На 1 ст. ложку сбора — 200 мл холодной воды, довести до кипения, кипятить 1-2 минуты. 
* Настаивать в течение часа.

Употреблять по 1/4 стакана с небольшим количеством корицы. 

Настой можно готовить в термосе, а корицу прибавить перед употреблением.

! Необходимо соблюдать дозировку, 1/4 стакана, не более. Это всего несколько глотков.

Маски из голубой глины

Предотвратить прыщи на лице, а также убрать уже имеющиеся можно, если регулярно 2 раза в неделю делать такой домашний рецепт маски из голубой глины:
В 1 столовую ложку порошка голубой глины добавьте 1 чайную ложку лимонного сока, 1 чайную ложку настойки календулы, и столько кипяченой воды, чтобы при смешивании получилась масса, густая как сметана. Нанесите маску ровным слоем на лицо на 10 минут, после чего смойте прохладной водой.

Кефирно-гречневая диета считается одной из самых эффективных диет для похудения.

С ее помощью можно всего за неделю сбросить 5-7 кг. Эффективность данной диеты обусловлена тем, что гречка является хорошим сорбентом – она очищает кишечник подобно щетке, кроме того в гречке содержится множество полезных витаминов и микроэлеметов. Данная диета принесет пользу не только фигуре, но и вашей коже. После нее кожа просто сияет, исчезают мелкие прыщики и шелушения. Помимо всего этого, гречка также очищает сосуды, поэтому после кефирно-гречневой диеты вы будете чувствовать себя значительно лучше. 

О пользе кефира сказано уже немало – этот вкусный кисло-молочный продукт прекрасно очищает кишечник, содержит бифидобактерии, которые помогают укрепить иммунитет и наладить пищеварение. 

Кефирно-гречневая диета хороша тем, что переносится очень легко – вы практически не испытываете чувство голода. 
Ниже мы предлагаем вам узнать об основных принципах кефирно-гречневой диеты:

1). Готовить гречку необходимо следующим образом: в кастрюлю насыпать 1 стакан предварительно промытой гречневой крупы и залить кипятком так, чтобы воды было больше примерно на 1 палец. Заливать нужно вечером перед сном, чтобы за ночь гречка разбухла и настоялась. Утром она будет рассыпчатой и мягкой, и вы можете начинать диету. Приготовленная таким образом гречневая каша сохраняет все полезные вещества. 

2). Употреблять гречку нужно без соли и масла. Придать вкус гречке помогут несколько капель соевого соуса (соус должен быть хорошего качества и не содержать глутомат натрия. Хороший соевый соус стоит не менее 10 долларов). Можно добавлять зелень по вкусу. 

3). Кефир обязательно свежий. В день можно выпить 1 литр кефира. 

4). Лучше всего данная диета подходит людям со второй группой крови 

5). В течение дня можно выпить любое количество минеральной воды или зеленого чая без сахара 

6). Позволяется иногда съедать зеленое яблоко или свежий огурец без соли. 

7). Рекомендуется придерживаться данной диеты не более 10 дней. Максимальный срок – 2 недели, но после этого должен быть перерыв минимум 3 месяца.

15 чудесных применений базилика.

1. Поднимает общий тонус, что так важно для нас осенью и зимой, когда мы частенько начинаем впадать в хандру и засыпать на ходу. 

2. Восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта. Он стимулирует пищеварение, не позволяя пище застаиваться в желудке.

3. Народная медицина рекомендует использовать базилик как успокаивающее средство в виде ванн. 

4. Отвары пьют при кашле (особенно затяжном), головной боли, воспалении мочеполовых органов. 

5. Эфирное масло базилика обладает бактерицидным действием. 

6. Во время стресса достаточно нескольких капель эфирного масла базилика в аромакурильнице — и общее состояние значительно улучшается. 

7. Не менее целительно действует масло при бессоннице, мигрени, потере обоняния.

8. Эфирное масло базилика избавляет от зубной боли, если капнуть 1 каплю масла на 1/2 стакана кипячёной воды и применять такое полоскание 4-6 раз в день. 

9. При заболеваниях нервной системы используется чай из базилика. 1 ст. ложка измельчённого растения вместе со стеблями и цветами заливается 1 стаканом кипятка, кипятится 5-10 мин, 30 мин. настаивается. Принимается по 1/4 стакана 4 раза в день до еды. 

10. Этот же чай останавливает рвоту и снимает тошноту. 

11. Если по утрам пить чай из базилика с мёдом, то днём появится масса новых идей, а работоспособность не иссякнет до самого вечера.

12. Тем, кого укачивает в транспорте, можно разжевать листик базилика и держать его во рту во время путешествия.

13. Индийские фармацевты доказали, что базилик повышает защиту организма против свободных радикалов, которые способны привести к онкологическим заболеваниям. 

14. Учёные рекомендуют добавлять в пищу базилик ежедневно или хотя бы при первой возможности.

15. И не забудьте несколько сухих листиков базилика поместить в платяной шкаф. Это не только гарантирует приятный запах, но и убережёт одежду от моли.

Косметические масла

Натуральные косметические масла – это одно из самых уникальных и незаменимых средств, применяемых в косметологии для ухода за кожей лица. И можно с уверенностью сказать, что по своему составу, полезным свойствам и действиям они во много раз превосходят практически любую изготовляемую косметическую продукцию.
Чем же обуславливается такая чудодейственность натуральных масел?
Ну, во-первых, в них не содержится никакой «химии», консервантов, красителей, и прочих искусственных и вредных веществ, которые можно встретить во многих кремах. Скорее наоборот, косметические масла – это природный и естественный комплекс большого количества витаминов, биологически активных веществ, жирных кислот, и других полезных компонентов, необходимых для нашей кожи.
Во-вторых, состав натуральных масел очень близок к составу кожного жира человека, благодаря чему они прекрасно воспринимаются кожей.
В-третьих, такие масла в очень редких случаях способны вызвать аллергическую реакцию, и замечательно подходят для ухода даже за самой чувствительной кожей лица.

Косметические масла получают в основном методом холодного отжима исключительно из натурального и растительного сырья, такого как плодовые косточки, орехи, или же зерна.
Они замечательно подходят для всех типов кожи лица, но особенно их применение рекомендуется при сухой, и уже увядающей коже, а также для иссушенной и стареющей кожи вокруг глаз.

Основные действия натуральных растительных масел это, прежде всего питание, смягчение и увлажнение кожи, а также предотвращение ее старения, омоложение, разглаживание морщин, повышение тонуса, упругости и эластичности кожи.
Но, тем не менее, их можно использовать и в уходе за более жирной и проблемной кожей, так как многие из них обладают еще и хорошими противовоспалительными свойствами, а также способствуют нормализации функции сальных желез.

Спектр применения растительных масел довольно таки широк. Так, например, практически любое натуральное масло, или же их смесь можно использовать, как и в качестве крема или маски для лица, так и в качестве очищающего тоника.
Можно также добавлять их в уже готовые магазинные кремы, и другие средства для ухода за лицом (лосьоны, средства для умывания, маски, кремы и гели для век).
Кроме того, косметические масла являются одним из самых основных ингредиентов для самостоятельного приготовления кремов, ну и, конечно же, их можно использовать в приготовлении всевозможных домашних масок для ухода за всеми типами кожи.

И далее мы приводим вам наиболее распространенные и популярные натуральные растительные масла, применяемые для лица, которые также могут встречаться в рецептах приготовления домашней косметики на нашем сайте.
Любое из этих масел вы без особого труда сможете приобрести в аптеках, в косметических магазинах, или же в интернет магазинах.

Йогуртовая диета на 2 недели.

Предлагаем тебе вкусное и сбалансированное меню для летнего похудения.

Данный рацион насыщен белками, жирами и углеводами, а потому придерживаться йогуртовой диета совсем несложно. 

Во время диеты разрешается пить зеленый чай без сахара, натуральные соки и минеральную воду, а также есть яблоки и цитрусовые. За день необходимо съедать 500 грамм йогурта и 100 грамм мяса с легким салатом без заправки. 

Меню диеты:

Завтрак: чашка зеленого чая, йогурт и полстакана гранатового сока, разбавленного водой.
Обед: 100 грамм отварного мяса с салатом из зелени, помидоров и огурцов, йогурт, полстакана яблочного сока или чай
Полдник: помидоры, подсоленные и заправленные йогуртом с добавлением горчицы, минеральная вода или чай
Ужин: стручковая фасоль, 200 грамм йогурта, апельсиновый сок.

Готовим йогурт в домашних условиях

Забудь о магазинных йогуртах с различными эмульгаторами и ароматизаторами! Мы расскажем, как собственными усилиями приготовить натуральный и полезный продукт.

Для приготовления тебе понадобится 3 столовых ложки обычного йогурта без подсластителей и 1 литр молока 3,5% жирности.

Сначала налей молоко в кастрюлю и доведи до кипения, периодически помешивая. Затем сними его с огня и остуди до температуры 30 градусов.
В отдельной посудине смешай 3 столовых ложки йогурта с 5 столовыми ложками теплого молока. Постепенно влей полученную смесь в теплое молоко и перемешай.
Приготовь формочки для йогурта и равномерно разлей молоко.
Накрой формы пищевой пленкой и поставь в теплое место (желательно духовку) на 4-5 часов.
По желанию, ты можешь добавлять в готовый йогурт различные ягоды и фрукты.

Как использовать эфирные масла для похудения?

С помощью эфирных масел можно не только оздоровиться, но и похудеть. Для этого следует лишь взять на вооружение несколько способов их применения. Какие масла способствуют снижению веса?
Лидерами среди эфирных масел, которые помогают избавляться от лишних сантиметров на талии, считаются масло ванили, розмарина, апельсина, грейпфрута, лайма, имбиря, гвоздики, аниса.

Как использовать эфирные масла для похудения?

Ингаляции.
Одним из самых приятных и легких способов похудения является вдыхание аромата эфирных масел. Такая процедура снижает аппетит и помогает уменьшать порцию еды, приучая человека, есть меньше. 

Массаж.
Массаж с эфирными маслами помогает вывести из клеток воду, убрать растяжки и сделать кожу более эластичной и упругой, уменьшая объемы тела. 

Обертывание.
Еще один эффективный способ снижения веса – обертывания глиной вместе с эфирными маслами. 

Ванны.
Ванны с эфирными маслами – отличное средство для борьбы с вечерним аппетитом. Для этого следует лишь принять вечером ванну с корицей, кардамоном или другим эфирным маслом, которое снижает аппетит и успокаивает нервную систему. Температура воды такой ванны должна быть не меньше 38 градусов, продолжительность – 15 минут. Эфирные масла можно смешивать между собой, выбирая правильное сочетание и концентрацию. Готовым решением для этого могут стать натуральные концентраты для ванн немецкого производителя Spitzner, которые содержат в своем составе высокую концентрацию природных эфирных масел и растительных экстрактов.

Сауна.
Сауна с эфирными маслами – отличное вспомогательное средство в программе снижения веса. Она не только выводит из организма жидкость и шлаки, но и улучшает обмен веществ, ускоряя сжигание калорий. Для этого необходимо взять с собой эфирное масло (или смесь эфирных масел) для похудения, развести несколько капель в воде и взять с собой в парилку. Пары эфирного масла грейпфрута способствуют похудению, придают бодрость и тонус организму. Для этого так же можно использовать натуральные концентраты для саун немецкого производителя Spitzner, которые содержат в своем составе оптимальное сочетание природных компонентов, усиливая эффект сауны.

ТОРТ ФРУКТОВЫЙ

Рецепты здорового питания.

Для торта нужно взять:

500 грамм грецких орехов
125 грамм меда
4 спелых банана
чернослив, курагу, корицу, кокосовую стружку. 

Для приготовления коржей нужно:

Через мясорубку измельчить орехи.
Смешать их с кокосовой стружкой и медом
в густую плотную массу.

Для приготовления коржей нужно:

Через мясорубку измельчить орехи.
Смешать их с кокосовой стружкой и медом
в густую плотную массу.

Для начинки:
Замочить сухофрукты, затем мелко измельчить.

Теперь слоями формируете торт: 

Ореховый корж, банановый крем, фруктовая начинка, корж.
Затем верх и бока торта смазываете кремом, украшаете сухофруктами
и ставите в холодильник на 3 часа.